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2026년 6월 1일 월요일
이번주 할 것 · 체크 시 삭제
이번달 일정
오늘 공부할 것 · 프로젝트에서 오늘 날짜
공부 기록 · 오늘 0분
고정 루틴 · 매일 자동 리셋
4 / 35 · 11%
CPLA · 35th → 36th

공인노무사 합격 계획
2027 제36회 동차

1차·2차 한 해에. 15개월. 타이트하게 깔고 느슨하게 푼다.
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2026.6 · 순공부 3h · 시대에듀 개념강의
1차
D-360
2차
D-455
01전체 흐름 미래는 다 여기 있음. 머리에 들고 있을 필요 없음.
지텔프 65 · 26.6~7 · 하루 2h (따면 종료)
구간 1 · 객관식 + 공통 기초
3h → 10h 점증
1차 · 27.5
구간 2
논술 올인
2차 · 27.8
지금
2026.62026.122027.52027.8
02시간 곡선 실효 순공부 2,600h · 미달은 정보지 실패 아님
주간합 평일 주말 숫자 위→아래: 주간 / 평일 / 주말 (h)
03하루 공부 블록 노트 펴면 일단 성공
START
워밍업뇌 시동
n-back + 스도쿠 · 맨 앞 고정 10~15분
지텔프골든타임
영단어 + 유튜브 인강 · 하루 2h · 약 6주(80h) · 문법·독해 집중(청취 버림) · 65점 따면 제외
노무사기출 먼저
기출 풀기 → 막히면 개념 → 인강으로 이해 확인(입력 아님). 인강 위치: 디스코드 노무사채널
FRAME
틀 (평일)
06:00 기상 · 06:40~ 공부블록 · 17:00 운동(격일) · 21:00 수면제 · ~22:30 취침
04과목별 시간 노동법만 확정 · 나머지 가중치는 기출 정답률 보고 조정
구간 1 · 1,900h
노동법 1422h
노동법 2422h
민법317h
인사노무관리론317h
사회보험법211h
경영학개론211h
지텔프(별도)80h · 하루 2h
구간 2 · 550h (논술)
노동법183h
인사노무관리론137h
행정쟁송법137h
경영조직론92h

행정쟁송·경조는 1차 후 본격. 구간1엔 노동법·민법만 2차 맛보기(핵심 판례 답안 필사).

개정법 출제 기준
시험일 현재 시행 중인 법령이 출제 범위. 개정됐어도 시행일이 시험 이후면 제외. 25년 이후 개정·이월 규정은 표로 트래킹(학원 개정법 특강·자료 활용).
05과목 마스터 사이클 1차는 기출부터 → 막힌 것만 개념 보충. 한 과목 끝까지.
기출 먼저 풀기
모르는 거 천지가 정상. 틀려도 됨. 시험이 뭘·어떻게 묻는지부터 잡기 · 탭하면 설명
왜 기출부터? 문제풀이앱 오답노트
막힌 데 개념 채우기
기출이 가리킨 것만 개념서·강의로. "처음부터 다 보기" X · 탭하면 설명
개념강의(확인용) 입문자 설명 판례 웹툰 시각화 AI 직관예시·대조
용어·이해 체크
구멍 메우기. 입문서로 풀어쓰면 이해 검증됨 · 탭하면 설명
입문서로 풀어쓰기 단어앱 백지학습 AI 예문 만들기 사전
기출 틀린 거 0까지 회독
약점 제거 · 탭하면 설명
두문자·수노 노래 게임(암기카드) 약점 카테고리 판례 상황극
← 완료선 (틀린 거 0 = 그 과목 끝)
공통 도구 (전 단계)
노트북LM 태블릿 필기/지우기 법령정보센터 개정법·이월 표
※ 2차(논술)는 개념 기반이 더 필요 → 구간2에선 목차 암기·필사·답안 사이클로 전환(06 참고).
06구간별 비중 동시에 X · 회독 거치며 무게중심 이동
구간 1 — ~1차이해30 · 암기35 · 기출30 · 실전5
이해
암기
기출
구간 2 — 1차 후이해10 · 암기25 · 기출15 · 실전50
암기
실전(답안)

답안 사이클: 모범답안 필사 → 목차 암기 → 사례 → 백지 답안 → AI/모범답안 대조 → 약점 보완. 실전 5%→50% 점프 = 동차 생사 구간.
※ 필사는 답안 형식 익히기가 본체 → 목차형 모범답안만(판례·에세이 줄글 X). 출처: 고시사랑방 모범답안집

07생활 루틴

Daily

  • 공부 (목표시간)
  • 어깨펴기 10×2 · 3회
  • 스트레칭 1분 · 3회
  • 바디스캔 명상 · 4회
  • 팩 · 2회
  • 비대칭교정 (무제한)
  • 운동 (평일 격일)
  • 3끼

Weekly

  • 에스테틱 · 주 1회
  • 병원 · 3주 1회
  • PMS 체크 → 그 구간 공부량 하향 (예정 변수, 비난 X)

Monthly

  • 월차 +1 · 무한 적립
  • 월차일 = 노무사 0
  • 모아서 휴가
  • 순공부 1단계 상향
08비상 도구함 체크 X · 필요할 때만 꺼냄
불안
런닝/걷기 · 곰순/마사지 · 바디스캔 명상
머리 안 멈춤
멈추지 말고 옮기기 → 영화·현재감각·외부관찰
자기비난
회로 식별 "알빠노" · Claude 점검
막힘/뇌정지
① 붙들지 말기(인지만) → ② AI에 캡처 던지기(직관예시+대조) → ③ 약점 카테고리 표시 후 넘김(1회독 막힘=정상) → ④ 연속 막힘=과부하, 걷기/과목 회전. 금지: 한 문제 30분 노려보기
초조/시간압박
= 미래 시뮬레이션 과잉(가짜 신호). 넌 D-360, 오늘 분량은 오늘 것뿐. ① "지금 이 뽀모도로 30분만 존재" → ② 신체 리셋(걷기/심호흡) → ③ 01 타임라인 펴서 "시간 충분" 눈으로 확인
감각 과부하
(소음→살해충동)
= HSP 감각 알람·번아웃 신호(진짜 의도 X). 참지 말고 즉시 이탈 → 화장실/복도/밖 5분 → 노이즈캔슬+백색소음 → 걷기/심호흡. 안 가라앉으면 그날 스카 접고 조용한 데로. 누르려 할수록 세짐 = 환경에서 빠져야 꺼짐
시험장 소음
(이탈 불가)
사전: 귀마개 반입 가능 확인→평소 적응 · 시끄러운 카페서 기출/모의고사(노출 둔감화=근본 대책). 현장: ① 호흡 앵커(4초들이/6초내쉬 ×3) → ② 문제지 한 점 시선 고정(청각→시각) → ③ "HSP 알람이다" 라벨 → ④ 펜 쥐고 손 움직여 문제 복귀
욕심 폭발
"이것도 저것도 하고싶다" 뜰 때 → 덜어내라. 길은 뺄 때 보임. 하나 포기/나중에 해도 큰일 안 남. 지금 하나만.
결정 흔들림
새 데이터 0개 → 그냥 계속  → 판별기 열기 ↓
집중 분산
외부→핸드폰잠금 / 내부→캡처후넘기기 / 과목 회전
집중 진입
뽀모도로 · 핸드폰잠금
번아웃 경보
신체 신호(피로·컨디션) = 멘탈 경고등 → 쉼
09운영 원칙 · 안전장치

"타이트하게 깔고, 느슨하게 푼다."

계획 = 측정 도구. 얼마 밀렸나 보는 용도지, 매일 지켜야 하는 명령이 아님.

미달 = 정보. "오늘 −2h" 아니라 "오늘 +3h 했음"으로 기록. 한 걸 보이게 = 자기비난 회로 차단.

메인 리스크 = "못하면 내 탓" 회로. 작은 완료를 눈에 보이게 쌓는 게 회로 약화에 직접 작동. 큰 목표(합격)는 멀어서 성취감 안 옴 → 노트 펴기 같은 마이크로 완료부터 ✅.

뽀모도로 규칙. 공부타임(30분)에만 공부 — 타이머 꺼지면 공부 X. 쉬는시간(10분)엔 무조건 쉼, 더 하고 싶어도 멈춤. (PS2 폭발 끈기 → 안 멈추면 번아웃. 강제 휴식이 폭주 차단)

덜어내기 규칙. "이것도 저것도" 뜨면 → 덜어내라. 길은 더할 때가 아니라 뺄 때 보인다. 하나 포기하거나 나중에 해도 큰일 안 남. (O 90+ 아이디어 폭발 = 디폴트. 다 하려는 순간 아무것도 못 함)

10결정 흔들림 판별기 새로 고민하지 말 것 · 펴서 yes/no만 누르기
판별 엔진: 큰 결정 후 1~4주 "이게 맞나" = 정상 번복 사이클. 변경 X, 1개월 후 재평가.
"노무사가 진짜 내 길 맞나? 영상이 진짜 아닌가"
새로 들어온 객관적 사실/정보가 있나?
지금 외로움·공허·피로 중 하나라도 같이 있나?
결론 나와도 또 다른 고민이 올라오나?
📌 박아둔 답노무사는 우울에서 끌어온 게 아니라 능력 발견 후 본인이 확정한 거. 영상은 버린 게 아니라 평생 트랙으로 정리됨. 지금 흔들림 = 번복 사이클(정상).
"이만큼 했는데 안 늘어, 난 안 되나봐"
새로 들어온 객관적 사실/정보가 있나?
지금 외로움·공허·피로 중 하나라도 같이 있나?
결론 나와도 또 다른 고민이 올라오나?
📌 박아둔 답정답률은 데이터지 자기가치 아님. 안 느는 구간은 누구나 있음("알빠노"). 점수 낮은 과목에 시간 더 = 조정이지 실패 아님.
"공부 접고 딴거(영상/여행/새 아이디어) 할까"
새로 들어온 객관적 사실/정보가 있나?
지금 외로움·공허·피로 중 하나라도 같이 있나?
결론 나와도 또 다른 고민이 올라오나?
📌 박아둔 답외로움·공허·피로 동시면 = 도망(정서처리). 신체로 풀고 복귀. 진짜 욕구면 월차 쓰고 하루 즐긴 뒤 복귀 — 트랙 폐기 X.
"수능·박사가 진짜 목표 아닌가, 노무사 접고 그쪽 갈까"
새로 들어온 객관적 사실/정보가 있나?
지금 외로움·공허·피로 중 하나라도 같이 있나?
결론 나와도 또 다른 고민이 올라오나?
📌 박아둔 답박사 욕구엔 인정 회로가 섞임(도달해도 흡수 안 됨). 학부·박사는 취미+영상 소스로 이미 분리됨. 2027 결정 시점까지 데이터만, 지금 노무사 흔들기 X.
"이 계획이 틀린 거 아닐까, 다시 짜야 하나"
새로 들어온 객관적 사실/정보가 있나?
지금 외로움·공허·피로 중 하나라도 같이 있나?
결론 나와도 또 다른 고민이 올라오나?
📌 박아둔 답계획 = 측정 도구. 미달은 정보. 계획 다시 짜기 = 안정 회로 재가동 위장(딴 고민 찾기). 안 다시 짬. 굴리면서 주단위 미세조정만.
측정용 · 암기용 아님 · 펴보고 닫으면 됨 · 2026.05.31
2026년 6월
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지방선거
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현충일
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4시반 병원